Le tableau des facteurs de stress

But du jeu : Classer diverses causes de stress en trois catégories principales.

Objectifs éducatifs :

• Avoir une vision critique sur les trois principales causes de stress.
• Identifier des moyens de faire face ou de traiter ces causes de stress.

Structure :

En groupe

Durée :

15 à 30 minutes

Matériel nécessaire :

Un tableau, des marqueurs ou des craies, ou bien une grande feuille de papier et des stylos.

Méthode :

• Tout d'abord présentez le «~tableau du stress~» au groupe et expliquez ce que sont les trois principales causes de stress, à savoir :

1. Les principaux événements de la vie. Ce sont des événements dramatiques qui ont un effet profond sur les personnes, tels qu'une mort dans la famille, l'abandon, les catastrophes naturelles, les accidents, toutes les formes d'abus, les changements de nos corps, les sentiments et les sensations qui se développent lors de notre enfance et de notre adolescence.

2. La résistance aux contraintes de vie. Ce sont des moments difficiles dans nos vies qui demeurent constants mais pour lesquels il ne semble pas y avoir de solution. Par exemple : le manque de produits essentiels pour vivre, la pauvreté, le manque d'éducation, les problèmes liés au chômage, le manque de confiance en soi et d’amour-propre.

3. Les problèmes quotidiens. Ce sont les événements auxquels nous faisons face dans la vie quotidienne, qui nous tracassent ou nous dérangent. Par exemple : des bagarres ou des conflits à la maison, à l'école, dans la rue, des désaccords avec les parents, les professeurs, les amis et les pairs.

• Après avoir expliqué ces trois points, demandez si quelqu'un a des questions et/ou veut des explications avant de continuer.

• Donnez le tableau aux groupes et accordez-leur un peu de temps pour le compléter en groupe.

• Chaque groupe présente ensuite chacun son tour ses résultats.

Évaluation :

• Que pouvez-vous dire de l'activité ?
• Que ressentez-vous maintenant que vous pouvez identifier les causes du stress et que vous pouvez les aborder avec 109549515sagesse109549515David Wanstall ?
• Souhaiteriez-vous partager certaines de vos propres expériences où vous avez fait face au stress et à ses causes ?