Matriz del productor de estrés

Objetivo del juego: Categorizar las diferentes causas del estrés bajo tres áreas principales

Objetivos del aprendizaje:

• Echar una mirada crítica a las tres causas principales del estrés.
• Identificar formas y medios de hacer frente o relacionarse con estas causas del estrés.

Estructura:

Trabajo en grupo

Tiempo:

15-30 minutos

Materiales:

Pizarrón y marcadores o tizas, o una hoja grande de papel y bolígrafos.

Método:

• Primero presenta la matriz del estrés al grupo y explica las tres causas principales definidas del estrés, a saber:

1. Eventos de vida más importantes. Éstos son los sucesos dramáticos que tienen un efecto profundo sobre los sobrevivientes, como una muerte en la familia, el abandono, las calamidades naturales, los accidentes, todas las formas de abuso, los cambios en nuestros cuerpos y sentimientos y sensaciones que surgen cuando crecemos.
2. Tensiones de vida perpetuas. Éstas son situaciones difíciles en nuestras vidas que permanecen constantes para las que parece no haber ninguna solución, p. ej. falta de comodidades básicas para vivir, pobreza, falta de educación, problemas de desempleo, falta de auto-confianza y bajo amor propio.
3. Problemas diarios. Éstos son los acontecimientos que enfrentamos en la vida diaria que nos molestan o perturban, p. ej. peleas o conflictos en casa, en la escuela, en las calles, desacuerdos con los padres, profesores, amigos y pares.

• Después de explicar estas tres áreas, pregunta por aclaraciones y/o preguntas antes de proceder.

• Da el formato de la matriz a los grupos y déjales tiempo para que ellos la completen como grupo.

• Cada patrulla se turna en presentar sus resultados

Evaluación:

• ¿Qué puedes decir de la actividad?
• ¿Cómo te sientes aprendiendo sobre estas causas del estrés y ser capaz de arreglarte con ellas?
• ¿Te gustaría compartir algunas de tus propias experiencias de hacer frente al estrés y sus causas?